1. WIEK: 36 2. WAGA: 106 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 134 -udo: b/d -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w tym przerwa 1,5 roku z powodu zerwania wiazadla barkowego 6. DIETA: Staram sie -białko: 150 gram -węglowodany: 120 -tłuszcz: 100 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: osttani dwa lata temu sustanon 20 tyg ew5 , [...]
[...] Jedno nie wyklucza drugiego. Jeśli chcesz poprawić górę ciała to na niej się skup, ale dół ciała też należy trenować i nie jest to kwestia tylko wyglądu, ale także zdrowia i szeroko pojętej sprawności całego ciała. Szkoda, że nie podałeś żadnych informacji o sobie bo byłoby łatwiej się odnieść do Twojej sytuacji. 1. To nie jest tak, że [...]
Witam wszystkich,troszke zamilkłam ale nie dostawalam powiadomień na poczte...a wiec z moja ręka srednio,własnie wczoraj mineło 2 miesiace od zabiegu.Musze iśc na oddział bo stan zapalny mam na cieciu,wyglada na to że mam pozostawiona szwe!,a 30 marca zaczynam rehabilitacje,narazie dostalam na 10 zabiegów na laser,skoncze rehabilitacje i kłade sie [...]
[...] życie. Zdecydowana większość osób trenujących na siłowni nie jest zawodowymi kulturystami przygotowującymi się do startu w zawodach. Przeciętny bywalec siłowni trenuje dla zdrowia i lepszej sylwetki, a tutaj nie ma zastosowania zasada 100% albo nic. Dlatego jak od czasu do czasu będzie jakieś odstępstwo od diety to nie będzie większego [...]
[...] i budować sportową sylwetkę . Odchudzanie – Korzystając z wiedzy, długoletniego doświadczenia zaproponuję Ci rozwiązania, dzięki którym najefektywniej i bezpiecznie dla zdrowia pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Trening uzupełniający inne dyscypliny sportu – Odpowiednie dobranie treningu siłowego pod kątem uprawianej dyscypliny-sporty [...]
a czy ktos z was orientuje sie, czy (pewnie mozna) i za ile mozna zrobic takie badanie w osrodku zdrowia (laboratiorium), lub jakiejs 'dobrej' aptece? bo glukometr mam, do insuliny nie ;/
[...] biegać, pływać, skakać, inny chce mieć sportową i umięśnioną sylwetkę, a jeszcze inny chce być po prostu zdrowy, a jak wiadomo aktywność fizyczna jest zawsze przyjacielem zdrowia. Jednak najciekawsze w tym wszystkim jest to jak utrzymać cały czas wysoki poziom motywacji treningowej, tak abyśmy mieli cały czas chęci do treningu? Przede [...]
[...] z odpowiednim doswiadczeniem pomogą nam uzyskac chocby minimalny efekt tego planu 1cm!Dla niektorych ten centymetr to duzo i bedą o niego walczyc mimoze iz faktycznie dla zdrowia nie jest najlepszy (stawy) efekty mogą byc tez wizualne ,nie wyobrazam sobie maxymalnie skupiac sie na ramionach i dokladac np po 2cwiczenia innej party na sesji [...]
[...] o wiele więcej zalet, do których zaliczyć można: -poprawę wrażliwości tkanek na działanie insuliny -odpoczynek układu trawiennego od dużych ilości jedzenia -poprawa stanu zdrowia i profilu lipidowego Zanim zabierzesz się za odchudzanie odsyłam do kilku wartościowych lektur: [...]
Dobrze dobrana dieta jest podstawą zdrowia, jak i wyglądu naszej sylwetki. Wraz z treningami siłowymi dobre odżywianie jest w stanie zmienić wiele w naszym wyglądzie. Z tego też względu polecam również i Tobie zapoznać się z podstawami diety zbilansowanej. Jajka są jednym z lepszych źródeł białka i tłuszczów w naszej diecie. Zawierają one również [...]
[...] i odkazajaco na gorne drogi oddechowe. Tak,stosuje sie go w roznych polaczeniach.Z kwasem acetylosalicylowym+kofeina, thermospeedem.Wejdz w doping,uzyj wyszukiwarki. "tussi,efka,efedryna,arsan,thermal,ECA" Efedryna nie jest obojetna dla zdrowia.Zawsze odradzam. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-18 23:06:53
[...] lub interwałów. Pamiętać należy jednak również o odżywianiu. To właśnie produkty, które zjadamy na co dzień, mają znaczenie w kwestii naszej sylwetki, a przede wszystkim zdrowia. W sytuacji, gdy redukujemy tkankę tłuszczową, wiedzieć należy przede wszystkim o tym, w jaki sposób należy kontrolować efekty tej redukcji. Z tego, co piszesz, to [...]
[...] sport lub inne formy aktywności : 5w tyg Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe :- Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : dużo tego Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]
Witaj, W jakim celu te liczenie kroków ?Jeżeli jest to ukierunkowane pod katem spalania tkanki tłuszczowej to musisz wiedzieć,że priorytetem będzie tutaj trening siłowy.Podczas treningów siłowych wykorzystujemy znacznie większą objętość treningową oraz intensywność. W tym aspekcie nie ma porównania do treningu aerobowego. Jednoznacznie można [...]
[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : jem wszystko, odstawiłem cukier, odstawiłem fastfood Cel : budowa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carboBX + odżywka białkowa, kreatyna Czy możliwe jest [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: białkowo/tluszczowa- 2-3g bialka na kilogram masy ciała jest na pewno - reszta pi razy oko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x wino solo 150 tabs / 1x 30 propa + 150 wina +hcg [...]
[...] mialem w normie, wiec nie ma o co sie obawiac :).Dodatkowo treningi i odpowiednia dieta zapewniaja utrzymania odpowiedniego stanu krazenia do pozniej starosci, wiec cwiczcie dla zdrowia!!! :) W dodatku wlasnie z cholestorolu powstaje testosteron :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2003-12-30 18:39:32
[...] nie ćwiczących chłopaków ma bf na poziomie 18-25%, mówię o osobach, które wyglądają w ubraniu normalnie i nie są otyli. I taki poziom bf nie jest jeszcze szkodliwy dla zdrowia. Co to oznacza, że w mniemaniu w.w osób jak nie masz 8% bf jesteś insulinooporny, jasne, to wtedy 95% społeczeństwa nie byliby w stanie normalnie funkcjonować. [...]
enan 16 tyg plus 200 winka
